喝酒是肥胖的原因吗？
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喝酒是肥胖的原因吗？
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喝酒可能导致肥胖，主要与酒精热量高、促进食欲、影响代谢、引发脂肪堆积等因素有关。
1、酒精热量高
酒精每克含7千卡热量，接近脂肪热量密度，过量饮酒易造成热量过剩。建议控制饮酒量，优先选择低度酒。
2、促进食欲
酒精刺激下丘脑食欲中枢，增加对高脂高盐食物的渴望。饮酒时建议搭配蔬菜水果等低热量食物。
3、影响代谢
酒精代谢会抑制脂肪氧化，使肝脏优先分解酒精而非脂肪。存在酒精性脂肪肝风险时需戒酒并配合护肝治疗。
4、脂肪堆积
长期饮酒可能改变脂肪分布，导致内脏脂肪增多。若出现腹型肥胖可遵医嘱使用奥利司他、利拉鲁肽等药物。
建议每周酒精摄入不超过100克，避免空腹饮酒，定期监测腰围和肝功能指标。
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