黑木耳对人体有哪些营养功效呢？
1人回复
问题描述：
黑木耳对人体有哪些营养功效呢？
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
黑木耳富含多种营养素，主要功效包括改善贫血、促进胃肠蠕动、增强免疫力、调节血脂等。黑木耳含有铁元素、膳食纤维、多糖类物质及植物胶质，是营养均衡的食材。
1、改善贫血
黑木耳含铁量较高，铁元素是合成血红蛋白的重要原料，有助于预防缺铁性贫血。建议与维生素C丰富的食物同食以提高铁利用率。
2、促进消化
黑木耳中膳食纤维含量丰富，可刺激肠道蠕动，帮助排便。其胶质成分能吸附肠道杂质，对预防便秘有一定作用。
3、增强免疫
黑木耳多糖具有免疫调节功能，能激活巨噬细胞和淋巴细胞，增强机体对病原体的防御能力。长期适量食用有助于提升抵抗力。
4、调节血脂
黑木耳中的植物甾醇和膳食纤维可抑制胆固醇吸收，降低血液中低密度脂蛋白水平，对预防动脉粥样硬化有潜在益处。
建议每周食用2-3次黑木耳，泡发时注意彻底清洗，避免与抗凝血药物同食，过敏体质者初次尝试需谨慎。
相似问题
推荐 黑木耳能美容养颜吗？
黑木耳具有一定的美容养颜作用，主要与其富含的膳食纤维、植物胶质和微量元素有关。 1、膳食纤维促进排毒 黑木耳含有丰富的膳食纤维，每100克干木耳中膳食纤维含量可达30克以上。膳食纤维能够...
紫苏对人体有什么功效
紫苏具有解表散寒、行气和胃、理气安胎、解毒等功效，常用于风寒感冒、脾胃气滞、胎动不安、鱼蟹中毒等情况。紫苏的功效主要有解表散寒、行气和胃、理气安胎、解毒、抗氧化等。1、解表散寒紫苏性温味辛，归肺经，能发散风寒，适用于风寒感冒初期出现的恶寒发热、头痛鼻塞等症状。其挥发油成分可刺激汗腺分泌，帮助驱散体表寒邪。风寒感冒轻症可用紫苏叶煎水代茶饮，但症状严重或发热超过...
科普推荐 为你持续推送健康知识
空腹血糖5.54正常吗
空腹血糖5.54毫摩尔每升属于正常范围。空腹血糖正常值通常为3.9-6.1毫摩尔每升，5.54毫摩尔每升处于该区间内，无需过度担忧。空腹血糖是指至少8小时未进食后测量的血糖值，是评估糖代谢状态的重要指标。健康人群的空腹血糖通常维持在较稳定水平，偶尔轻微波动属于正常现象。5.54毫摩尔每升的数值表明当前血糖代谢功能良好，胰岛细胞分泌胰岛素的能力正常，外周组织对...
阴茎上面长了一个类似痘痘的东西
阴茎上长类似痘痘的物体可能是毛囊炎、皮脂腺囊肿或生殖器疱疹等疾病的表现，建议及时就医明确诊断。1、毛囊炎毛囊炎通常由细菌感染引起，表现为红色丘疹伴疼痛或瘙痒。可能与局部清洁不足、衣物摩擦刺激有关。可遵医嘱使用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等外用抗生素治疗。日常需保持会阴干燥清洁，避免抓挠。2、皮脂腺囊肿皮脂腺囊肿是皮脂腺导管阻塞形成的囊性肿物，表面可见黑头样开口...
婴儿趴着睡可以睡多长时间
婴儿趴着睡一般不建议超过15-30分钟，且需在成人全程监护下进行。趴睡可能增加婴儿猝死综合征风险，尤其对1岁以下婴儿应避免无监护的长时间俯卧睡眠。新生儿及小月龄婴儿颈部肌肉力量不足，自主翻身能力弱，趴睡时口鼻易被寝具遮挡导致窒息。美国儿科学会建议1岁前均应采用仰卧位睡眠，仅在清醒状态下进行短暂俯卧训练时允许趴卧，每次不超过15分钟。早产儿、低体重儿或存在呼吸...
左侧髂血管旁淋巴结肿大怎么办
左侧髂血管旁淋巴结肿大可通过抗感染治疗、穿刺活检、手术切除、放射治疗、免疫调节等方式处理。该症状可能由感染、结核、淋巴瘤、转移性肿瘤、自身免疫性疾病等因素引起。1、抗感染治疗细菌或病毒感染是常见诱因，可能伴随发热、局部压痛。可遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾片、头孢克肟分散片、盐酸左氧氟沙星胶囊等抗生素。若为病毒感染需配合更昔洛韦胶囊等抗病毒药物。2、穿刺活检持...
六个月的宝宝感冒咳嗽检查淋巴细胞百分比
六个月宝宝感冒咳嗽检查淋巴细胞百分比升高可能与病毒感染有关。淋巴细胞百分比是血常规中的一项指标，主要反映机体免疫状态，升高常见于病毒性感冒、幼儿急疹、传染性单核细胞增多症、风疹、水痘等疾病。1、病毒性感冒病毒性感冒是婴幼儿淋巴细胞百分比升高的常见原因，多由鼻病毒、呼吸道合胞病毒等引起。患儿可能出现鼻塞、流涕、咳嗽等症状，部分伴有低热。治疗以对症支持为主，可遵...
小儿肠炎几天可以好
小儿肠炎一般7-14天可以恢复，具体恢复时间与病因、病情严重程度以及治疗措施有关。病毒性肠炎通常症状较轻，病程较短，7-10天可以痊愈。细菌性肠炎可能需要10-14天才能恢复。轮状病毒肠炎是婴幼儿常见的病毒性肠炎，病程一般为7天左右。诺如病毒肠炎病程较短，通常3-7天可以恢复。大肠杆菌等细菌感染引起的肠炎可能需要更长时间的治疗和恢复。轻度肠炎患儿通过口服补液...
大便粘稠排便不干净怎么办
大便粘稠排便不干净可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、药物治疗、中医调理等方式改善。大便粘稠排便不干净可能与饮食不当、肠道菌群失调、胃肠功能紊乱、痔疮、肠易激综合征等因素有关。1、调整饮食增加膳食纤维摄入有助于改善大便粘稠，膳食纤维能吸收水分软化粪便，促进肠道蠕动。建议每日食用燕麦、糙米、西蓝花等富含膳食纤维的食物，同时避免辛辣刺激及高脂饮食。适当饮用温水...
月经第几天检查激素六项
月经第2-5天检查激素六项较为合适。激素六项主要包括促卵泡生成素、促黄体生成素、催乳素、雌二醇、孕酮、睾酮，通过检测这些指标可评估卵巢功能、内分泌状态等。检查前需空腹8-12小时，避免剧烈运动。月经周期规律的女性，建议在月经来潮的第2-5天进行激素六项检查。此时处于卵泡早期，激素水平较稳定，能更准确反映基础内分泌状态。若月经周期不规律或闭经，可在医生指导下随...
高压120低压70正常吗
高压120低压70属于正常血压范围。正常成年人的血压标准为收缩压90-139毫米汞柱，舒张压60-89毫米汞柱，该数值处于理想区间。血压由心脏收缩和舒张时血液对血管壁产生的压力决定。高压120低压70表明心脏泵血功能良好，外周血管阻力适中，血管弹性正常。这类血压常见于健康成年人，尤其是保持规律运动、饮食均衡、作息稳定的人群。长期维持此水平可降低心脑血管疾病风...
十个月的宝宝反复发烧应该怎么办
十个月的宝宝反复发烧可通过物理降温、补充水分、调整饮食、药物治疗、就医检查等方式治疗。反复发烧通常由病毒感染、细菌感染、疫苗接种反应、环境温度过高、免疫系统异常等原因引起。1、物理降温使用温水擦拭宝宝的额头、颈部、腋窝和腹股沟等部位，水温控制在32-34摄氏度，避免使用酒精或冰水。可以给宝宝洗温水澡，水温略低于体温，时间控制在5-10分钟。保持室内通风，室温...
接吻时，真正深情的女人，大多有以下几个表现
接吻这件小事，藏着最动人的情感密码。当双唇相触的瞬间，身体往往比语言更诚实。那些藏在细微动作里的深情，你读懂了吗？一、呼吸节奏的默契同步1、会不自觉地调整呼吸频率深情接吻时，女性常会无意识模仿伴侣的呼吸节奏。这种同步现象被心理学家称为“生理共鸣”，是亲.密关系的重要指标。2、出现短暂屏息反应动.情时刻常有0.5-1秒的呼吸暂停，这是大脑边缘系统被激活的自然反...
睡前喝水会减肥吗
睡前喝水一般不会直接导致减肥，但可能通过增加代谢负担或减少夜间进食量间接影响体重。人体在睡眠时新陈代谢速度减缓，单纯饮水不会显著增加热量消耗。水分摄入后主要通过肾脏代谢排出，这一过程虽会消耗少量能量，但不足以达到减脂效果。部分人群可能因睡前饮水产生饱腹感，从而减少深夜零食摄入，长期可能形成热量缺口。但过量饮水可能导致频繁起夜，干扰睡眠质量，反而不利于体重管理...
膀胱冲洗的方法三种
膀胱冲洗通常可以通过开放式冲洗、封闭式冲洗以及恒温冲洗三种方法实施，具体方式需要根据患者病情及医生建议选择。1开放式冲洗开放式膀胱冲洗适用于排除膀胱内异物、血块或感染性分泌物。具体操作一般是在置入导尿管后，通过连接的漏斗状容器灌入消毒液，利用重力和压力将膀胱内部的异物自然流出。为了保障清洁效果，常使用生理盐水、硼酸溶液或其他专业消毒液进行冲洗。这种方式操作时...
好男人的情感准则：不碰已婚女，是对婚姻的尊重更是自我修养
深夜加班时女同事发来暧.昧信息，团建活动中已婚女下属总找机会单独相处...这些看似“艳遇”的职场暧.昧，实则是危险的情感陷阱。真正成熟的男人都懂得：对婚姻的敬畏心，才是最高级的情感自律。一、为什么聪明男人都守住这条线？1、情感成本远超想象与已婚女性纠缠不清，往往以三方受伤收场。心理学研究显示，这类关系平均持续期不超过6个月，但带来的名誉损失和心理阴影可能伴随...
孕妇吸氧胎儿在干嘛
孕妇吸氧时胎儿通常会处于相对活跃的状态，可能伴随胎动增加或保持安静休息。吸氧有助于改善胎盘供氧环境，胎儿会根据自身需求调整活动模式。孕妇吸氧过程中，胎儿的心率会维持在正常范围内，胎盘血流量可能略有增加。母体血氧浓度提升后，胎儿会通过脐带获取更多氧气，部分胎儿会出现打嗝、翻身等动作，这是神经系统发育的正常表现。若孕妇因妊娠高血压或贫血等问题吸氧，胎儿可能从原先...
如何克服社交恐惧焦虑症
克服社交恐惧焦虑症可通过认知行为疗法、渐进式暴露训练、正念冥想、社交技能训练、药物治疗等方式干预。社交恐惧焦虑症通常由遗传因素、童年创伤、负面社交经历、神经递质失衡、性格特质等原因引起。1、认知行为疗法认知行为疗法通过识别和修正负面思维模式来缓解症状。治疗师会帮助患者分析在社交场景中产生的自动化消极想法，例如过度担心被他人负面评价的认知扭曲。通过思维记录表和...
考营养师证需要什么条件怎么报名
考取营养师证需要满足学历、培训或工作经验等条件，报名需通过官方指定渠道提交材料并参加考试。主要条件包括具有相关专业学历、完成规定学时培训、具备一定工作经验等，报名流程通常涉及在线注册、资料审核、缴费及考试安排。1、学历要求报考营养师证通常要求具有医学、食品科学、营养学等相关专业的中专及以上学历。非相关专业考生需通过额外培训课程弥补专业知识。部分高级别认证可能...
白衣服上沾了番茄酱怎么办
白衣服沾上番茄酱可通过及时处理、使用洗涤剂、借助漂白剂、尝试白醋浸泡、送洗干洗店等方式清洁。1、及时处理番茄酱含有色素和酸性成分，沾染后应立刻用干净纸巾吸除表面酱料，避免渗透纤维。切勿揉搓或用水直接冲洗，可能导致污渍扩散。未凝固时用勺子边缘轻轻刮除残留物，减少后续清洁难度。2、使用洗涤剂将衣物浸泡在冷水中，涂抹中性洗衣液静置十分钟，酸性污渍需避免热水以防固化...
磨盘草的功效与作用是什么
磨盘草具有清热利湿、消肿解毒、止咳化痰等功效，主要用于治疗感冒发热、咽喉肿痛、湿热黄疸、跌打损伤等症状。磨盘草的功效与作用主要有清热解毒、利湿退黄、消肿止痛、止咳平喘、活血化瘀。1、清热解毒磨盘草性凉味苦，能够清除体内热毒，缓解因热毒引起的咽喉肿痛、口舌生疮等症状。对于风热感冒或暑热引起的高热不退，可用磨盘草煎水服用。其含有的黄酮类化合物具有抗炎作用，能抑制...
以下行为，看似男人很有“风度”，其实让女人很反感
男人总以为某些举动能展现绅士风度，殊不知这些行为在女性眼里可能完全是另一番景象。那些自认为体贴周到的表现，有时反而会让对方感到不适甚至尴尬。一、过度“照顾”，反而显得不尊重1、强行帮忙拎包很多男性觉得帮女性拎包是绅士行为，但事实上，除非对方主动请求，否则随意触.碰私人物品可能让女性感到被冒犯。包包里可能有隐.私物品，强行代劳反而显得越.界。2、点餐时擅自做主...
科室问题
一级
二级
二级
二级
二级
二级
二级
二级
医生推荐
医院推荐
最新问答 更多
-
怀孕能吃大枣吗？
#产前诊断科#
-
吸脂手术风险大吗
#整形科#
-
前列腺电切术优势有哪些
#前列腺#
-
肠胃感冒是怎么引起的
#感冒#
-
新生儿黄疸白细胞偏高怎么办
#新生儿黄疸#
-
吃什么食物能防止头发干燥？
#保健科#
-
乳房结节痛是什么原因
#普外科#
-
食用醋黑豆可以保护眼睛吗？
#眼科#
-
治疗梅毒的药物有哪些？
#皮肤科#
-
健康乳房摸着是什么样
#妇科#
-
炒菜加醋能减少盐分摄入吗？
#全科#
-
得了甲状腺癌严重吗
#肿瘤内科#
-
豆浆可以和蜂蜜一起冲泡吗？
#全科#
-
子宫内膜增生紊乱怎么办
#妇科#
-
怎样吃糙米更有营养呢？
#保健科#
行业资讯 2025年11月20日 星期四
- 青光眼有失眠影响？眼部会有表现，常做这些件事可预防！
- 红薯再次成为关注对象！医生发现：吃红薯时，一定要留意这3点！
- NMN品牌排行榜，2025年十大口碑口服抗衰老NMN产品，高纯度NMN唤醒青春源动力
- NMN哪个牌子最靠谱？2025十大热门NMN抗衰品牌推荐，原料直供+实测抗衰反馈
- 耳朵里出现这几种声音，可能离聋不远了？