黄精党参粥适合哪类人预防感冒？
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黄精党参粥适合哪类人预防感冒？
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黄精党参粥适合体质虚弱、易疲劳、免疫力低下及病后恢复期人群预防感冒，也可用于脾胃气虚者的日常调理。
1、体质虚弱长期亚健康或先天不足者易受外邪侵袭，黄精补气养阴、党参健脾益肺，可增强正气。建议搭配规律作息，避免过度劳累。
2、易疲劳气血不足导致精力不济者，粥中党参能改善能量代谢。日常可配合八段锦等温和运动，忌生冷饮食加重脾虚。
3、免疫力差反复呼吸道感染者适合食用，两味药材含多糖成分调节免疫。需注意防寒保暖，过敏体质者应确认药材安全性。
4、病后调养手术或重病后气血双亏时，此粥可促进机能恢复。服用期间忌食萝卜等破气食物，感冒发热期间暂停食用。
建议每周食用2-3次，配合适度有氧运动增强效果，糖尿病患者需调整粥品糖分摄入量。
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