12岁的女孩痛经怎么办
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12岁的女孩痛经怎么办
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12岁女孩痛经可通过热敷、调整饮食、适度运动、药物缓解等方式改善。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫发育未成熟、受寒、原发性痛经等原因引起。
1、热敷下腹部放置温热毛巾或热水袋，温度控制在40℃左右，持续15-20分钟，有助于放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛。家长需注意避免烫伤皮肤。
2、调整饮食月经期避免生冷食物，适量饮用红糖姜茶，增加富含omega-3脂肪酸的深海鱼类摄入。家长可准备温热的南瓜粥、山药羹等易消化食物。
3、适度运动经期第二天起可进行散步、瑜伽等低强度运动，促进盆腔血液循环。避免跳绳、仰卧起坐等增加腹压的运动，家长应陪同孩子进行运动。
4、药物缓解疼痛严重时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药，或中成药如元胡止痛片。禁止自行服用阿司匹林等可能影响凝血功能的药物。
建议记录月经周期和疼痛程度，若伴随呕吐、晕厥或疼痛持续超过3天，家长需及时带孩子至妇科就诊排查器质性疾病。日常注意腹部保暖，避免过度疲劳。
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