失眠吃褪黑素管用吗
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我睡眠不好多梦，白天没有精神状态，而且最近身体很瘦，失眠吃褪黑素管用吗？
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
失眠患者短期服用褪黑素可能有一定效果，但长期使用需谨慎。褪黑素适用于昼夜节律紊乱型失眠，主要有生理性褪黑素分泌不足、时差反应、轮班工作睡眠障碍、老年人褪黑素减少等原因。
1、生理性不足部分人群自身褪黑素分泌较少，可尝试小剂量补充。建议配合调整睡眠环境光线，避免睡前使用电子设备。
2、时差调整跨时区旅行导致的短期失眠，褪黑素可帮助重置生物钟。用药时间需根据目的地时区精确计算，通常持续3-5天。
3、轮班障碍夜班工作者昼夜节律失调时，可在医生指导下使用。需同步配合固定作息表，白天睡眠时保持卧室黑暗。
4、老年失眠年龄增长导致褪黑素分泌减少，用药需评估肝肾功能。推荐优先尝试非药物干预，如日间适度光照锻炼。
褪黑素不宜长期连续使用超过3个月，孕妇及自身免疫性疾病患者禁用。建议失眠持续超过1个月时就诊睡眠专科，排除焦虑抑郁等潜在疾病。
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