年老体弱者预防感冒可通过增强免疫力、保持卫生习惯、调整生活环境、接种疫苗等方式实现。
1、增强免疫力
均衡摄入优质蛋白和维生素C,如鸡蛋、西蓝花等,适当进行温和运动如散步,有助于提升抵抗力。
2、保持卫生习惯
勤洗手、避免接触口鼻,外出佩戴口罩,减少与呼吸道感染患者密切接触。
3、调整生活环境
保持室内空气流通,湿度控制在适宜范围,冬季注意保暖,避免受凉。
4、接种疫苗
每年接种流感疫苗,必要时接种肺炎球菌疫苗,可显著降低感染风险。
建议定期体检监测基础疾病,出现发热咳嗽等症状及时就医,避免自行用药。