女贞子粥适合肝肾阴虚、头晕目眩者食用,需注意体质禁忌、配伍禁忌、熬煮方法、服用剂量四点。
1. 体质禁忌:
脾胃虚寒者慎用,女贞子性凉可能加重腹泻腹痛症状,建议先咨询中医师辨证体质。
2. 配伍禁忌:
避免与寒凉药物同服,如黄连、栀子等,可能增强寒性刺激胃肠黏膜。
3. 熬煮方法:
女贞子需提前浸泡30分钟,米粥煮沸后转小火慢熬40分钟以上,有利于有效成分溶出。
4. 服用剂量:
每日女贞子干品用量建议不超过10克,连续服用2周后需间隔3-5天再继续。
服用期间观察是否出现便溏、食欲减退等不适,建议搭配枸杞、山药等平性食材调和药性,出现不良反应立即停用。