为什么秋天容易有呼吸道疾病？
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为什么秋天容易有呼吸道疾病？
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秋天容易发生呼吸道疾病可能与空气干燥、气温骤降、过敏原增多、免疫力下降等因素有关，可通过保持湿度、注意保暖、减少过敏原接触、增强体质等方式预防。
1、空气干燥
秋季空气湿度降低导致呼吸道黏膜脱水，防御功能减弱。使用加湿器维持室内湿度，多饮温水帮助黏膜保持湿润。
2、气温骤降
昼夜温差大会刺激气管收缩，诱发咳嗽气喘。及时增添衣物，外出佩戴口罩缓冲冷空气刺激。
3、过敏原增多
秋季花粉、尘螨等过敏原浓度升高，易引发过敏性鼻炎或哮喘。定期清洗床品，过敏体质者减少户外活动。
4、免疫力下降
季节交替时人体免疫调节能力减弱，易受病毒侵袭。保证充足睡眠，适量补充维生素C和锌等营养素。
建议保持每天30分钟有氧运动，饮食中增加蘑菇、胡萝卜、深海鱼等富含维生素A和欧米伽3的食物，有助于维持呼吸道黏膜健康。
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