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怀孕35周脊柱疼痛可能由激素水平变化、姿势不良、胎儿压迫、妊娠期骨质疏松等原因引起，可通过调整姿势、物理治疗、补钙、佩戴护具等方式缓解。
1、激素水平变化孕期松弛素分泌增加导致韧带松弛，可能引发脊柱稳定性下降。建议避免久站久坐，通过孕妇瑜伽改善肌肉支撑力。
2、姿势不良子宫增大改变身体重心，错误姿势加重脊柱负担。可使用孕妇枕保持侧卧睡姿，坐立时在腰部放置支撑垫。
3、胎儿压迫胎儿生长压迫腰骶神经丛，通常伴随下肢麻木。可尝试温水浴缓解肌肉紧张，必要时在医生指导下使用对乙酰氨基酚。
4、妊娠期骨质疏松可能与钙质流失加速有关，表现为夜间疼痛加重。需监测骨密度，遵医嘱补充碳酸钙、维生素D3及阿仑膦酸钠。
日常注意控制体重增速，穿着低跟支撑鞋，如出现剧烈疼痛或排尿困难需立即就医。
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