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提高受孕概率可通过监测排卵期、调整同房频率、优化生活方式、改善饮食营养等方式实现。受孕成功率与排卵时间、精子质量、子宫环境、激素水平等因素密切相关。
1、监测排卵期女性排卵期前后同房受孕概率最高，可通过基础体温法、排卵试纸或超声监测确定排卵日，建议在排卵前1-2天开始隔日同房。
2、调整同房频率备孕期间保持每周2-3次规律同房，排卵期适当增加至隔日1次，避免过度频繁导致精子质量下降。
3、优化生活方式双方需戒烟戒酒，避免高温环境，保持适度运动，男性避免穿紧身裤，女性保持会阴部清洁干燥。
4、改善饮食营养男性可多食含锌的海产品与坚果，女性补充叶酸与维生素E，双方均需保证优质蛋白与膳食纤维摄入。
若规律备孕1年未孕，建议双方至生殖医学科进行生育力评估，排除输卵管堵塞、少弱精症等病理因素。
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