吃白糖有好处吗？
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吃白糖有好处吗？
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适量吃白糖可以为身体提供能量，但过量摄入可能增加肥胖、龋齿等风险。白糖的主要作用有快速供能、改善低血糖、调味增香、促进伤口愈合。
1、快速供能
白糖属于简单碳水化合物，能迅速被人体吸收转化为葡萄糖，为大脑和肌肉提供即时能量，适合高强度运动后补充。
2、改善低血糖
低血糖发作时含服白糖可快速升高血糖，缓解头晕、心慌等症状，但糖尿病患者需谨慎使用该方法。
3、调味增香
白糖能中和食物酸味，提升菜肴风味，在烘焙中还能促进美拉德反应产生特殊香气。
4、促进愈合
高浓度白糖敷料可通过渗透压作用抑制细菌生长，临床用于辅助治疗慢性伤口，但家庭使用需遵医嘱。
建议每日添加糖摄入不超过25克，优先从天然水果中获取糖分，食用白糖后及时漱口清洁口腔。
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