适量食用生姜对身体有益,生姜具有促进消化、抗炎、抗氧化、缓解恶心等作用,但过量食用可能导致胃肠不适。
生姜中的姜辣素可以刺激胃液分泌,帮助消化食物,适合餐后适量食用。
生姜含有姜烯酚等抗炎成分,有助于缓解关节疼痛和肌肉酸痛。
生姜中的姜黄素等成分具有抗氧化作用,可以帮助清除体内自由基。
生姜对缓解妊娠呕吐、晕车等引起的恶心症状有一定效果。
建议根据个人体质适量食用生姜,胃肠敏感者应减少食用量,出现不适及时就医。