酸奶饮料和酸奶一样吗？
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酸奶饮料和酸奶一样吗？
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酸奶饮料和酸奶不一样，主要有成分差异、营养价值、制作工艺、适用人群四个区别。
1、成分差异：
酸奶以生牛乳为主要原料发酵而成，蛋白质含量较高；酸奶饮料则添加水、糖分及食品添加剂，乳含量通常低于30％。
2、营养价值：
酸奶富含优质蛋白、钙及活性益生菌；酸奶饮料因稀释和添加剂影响，营养价值显著降低，部分产品可能含过量添加糖。
3、制作工艺：
酸奶通过乳酸菌发酵牛奶制成；酸奶饮料多为调配型产品，部分仅含少量发酵乳成分，需经高温灭菌处理。
4、适用人群：
酸奶适合需要补充蛋白质和钙质的人群；酸奶饮料更偏向休闲饮品，儿童及控糖人群需谨慎选择。
建议优先选择配料表首位为生牛乳的酸奶产品，控制添加糖摄入量，乳糖不耐受者可选择无乳糖酸奶。
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