夏季吃温热性水果好吗？
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夏季吃温热性水果好吗？
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夏季适量吃温热性水果有助于补充能量，但需根据体质选择。温热性水果主要有荔枝、龙眼、榴莲、樱桃等，体质偏热者应控制摄入量。
1、体质影响
阴虚火旺或湿热体质人群过量食用可能加重口干、痤疮等症状，建议搭配绿豆汤等凉性食物平衡。
2、代谢特点
温热性水果含糖量较高，糖尿病患者需谨慎选择，可优先选择苹果、梨等低升糖指数水果。
3、时令搭配
夏季可交替食用西瓜、甜瓜等寒凉性水果，避免单一摄入温热性水果导致体内热量积聚。
4、特殊人群
孕妇及术后体虚者适合适量食用龙眼等水果补益气血，但每日建议不超过200克。
食用前注意清洁果皮，肠胃敏感者避免空腹食用，出现过敏症状应立即停止摄入并就医。
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