夏季消暑的方法有调整饮食、物理降温、合理作息、药物辅助等。
适量食用西瓜、黄瓜、绿豆汤等清热解暑食物,避免高糖高脂饮食,可帮助降低体温。
使用湿毛巾冷敷、温水沐浴、保持室内通风等方式促进体表散热,避免长时间暴晒。
避开正午高温时段外出,保证充足睡眠,午间适当休息有助于维持体温调节功能。
藿香正气水、十滴水、人丹等药物可缓解暑热症状,需在医生指导下使用。
夏季消暑需多补充水分,穿着透气衣物,出现头晕恶心等中暑症状应及时就医。