腰椎间盘突出病人如何缓解腰部肌肉紧张
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腰椎间盘突出病人如何缓解腰部肌肉紧张
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腰椎间盘突出病人可通过热敷按摩、肌肉放松训练、药物治疗、物理治疗等方式缓解腰部肌肉紧张。腰椎间盘突出通常由长期姿势不良、椎间盘退变、外伤劳损、遗传因素等原因引起。
1、热敷按摩：
使用40℃左右热毛巾敷于腰部15分钟，配合轻柔的推拿手法可促进局部血液循环。注意避免直接按压脊柱，建议由专业康复师操作。
2、肌肉放松训练：
进行仰卧位骨盆倾斜运动、猫式伸展等低强度训练，每天重复进行可减轻肌肉痉挛。训练时应保持呼吸平缓，出现疼痛立即停止。
3、药物治疗：
肌肉紧张可能与神经根受压、炎症反应等因素有关，通常表现为腰部僵硬、活动受限等症状。可遵医嘱使用盐酸乙哌立松、氯唑沙宗、替扎尼定等肌肉松弛剂。
4、物理治疗：
超短波、干扰电等物理因子治疗能改善局部微循环。需在康复科医师指导下制定方案，急性期避免高频深部热疗。
建议睡硬板床并保持正确坐姿，避免提重物及突然扭转腰部，症状持续加重需及时就医评估是否需要微创介入治疗。
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