饮酒后适量吃橘子有助于醒酒,橘子富含维生素C和果糖,能促进酒精代谢,但需配合饮水休息等综合措施。
1、促进代谢
橘子中的维生素C可加速乙醇脱氢酶活性,帮助分解酒精,同时果糖能暂时性提高酒精代谢率。
2、缓解脱水
酒精利尿作用易导致脱水,橘子水分含量高且含钾,能补充电解质,减轻口渴头晕等不适。
3、保护肝脏
柑橘类黄酮具有抗氧化作用,可减轻酒精对肝细胞的氧化应激损伤,但无法逆转已造成的损害。
4、改善恶心
橘子清新气味和有机酸能缓解胃部不适,但胃酸过多者需谨慎,避免刺激胃肠黏膜。
建议饮酒后配合饮用蜂蜜水、米汤等流食,避免浓茶咖啡,严重醉酒需及时就医处理。