少女第一次来月经注意什么
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少女第一次来月经注意什么
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少女第一次来月经需注意个人卫生、情绪调节、饮食营养和记录周期，家长应给予正确引导和心理支持。
1. 个人卫生选择透气棉质卫生巾，每2-3小时更换一次，避免使用香皂清洗会阴部，每日用温水清洁外阴1-2次。
2. 情绪调节月经初潮可能伴随紧张焦虑，家长需告知这是正常生理现象，可通过阅读、音乐等方式缓解情绪波动。
3. 饮食营养适量增加富含铁元素的食物如瘦肉、动物肝脏，补充维生素C促进铁吸收，避免生冷辛辣刺激饮食。
4. 周期记录家长需帮助建立月经周期记录表，观察出血量、持续天数及伴随症状，发现异常及时就医。
建议穿着宽松衣物避免压迫腹部，适度进行散步等温和运动，若出现严重痛经或周期紊乱需及时就诊妇科。
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