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怀孕初期低血压可通过调整饮食、改变体位、补充水分、适度运动等方式改善，通常由血容量不足、体位性低血压、贫血、妊娠期生理变化等原因引起。
1、调整饮食增加钠盐和优质蛋白摄入有助于提升血容量，建议少量多餐，避免空腹。可食用咸味坚果、瘦肉、鸡蛋等，同时搭配富含维生素C的蔬菜水果促进铁吸收。
2、改变体位避免突然起身或长时间站立，起床时先侧卧再缓慢坐起。若出现头晕应立即蹲下或平卧，抬高下肢促进血液回流。
3、补充水分每日饮水不少于2000毫升，可适当饮用淡盐水或口服补液盐。脱水会加重低血压症状，需保持体液平衡。
4、适度运动选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动，避免久坐久卧。运动能增强血管张力，但需避免高温环境下剧烈活动。
若伴随严重头晕、视物模糊或晕厥，需及时就医排除妊娠贫血、子痫前期等病理因素，监测血压变化并遵医嘱处理。
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