为什么一到下午头疼
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为什么一到下午头疼
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下午头痛可能由用眼过度、睡眠不足、低血糖、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、补充能量、药物治疗等方式缓解。
1. 用眼过度长时间盯着电脑或手机屏幕导致视疲劳，可能引发紧张性头痛。建议每工作1小时闭眼休息5分钟，适当做眼保健操。
2. 睡眠不足夜间睡眠时间不足6小时可能造成脑供血不足。保持规律作息，午间可小憩15-30分钟帮助恢复精力。
3. 低血糖午餐进食过少或间隔时间过长导致血糖下降。下午可适量食用全麦饼干、坚果等健康零食维持血糖稳定。
4. 偏头痛可能与脑血管异常收缩或神经功能紊乱有关，常伴随恶心畏光症状。可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或曲普坦类药物。
保持规律三餐，避免咖啡因过量摄入，工作时注意调整坐姿和光线亮度，若头痛频繁发作建议完善头部影像学检查。
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