常见抽筋的急救方法有哪些
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常见抽筋的急救方法有哪些
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抽筋急救方法主要有拉伸放松、热敷按摩、补充电解质、药物缓解等。抽筋通常由肌肉疲劳、电解质失衡、血液循环不良、神经异常等原因引起。
1、拉伸放松立即反向拉伸痉挛肌肉，如小腿抽筋时勾脚尖并伸直膝关节，持续至疼痛缓解，避免暴力拉扯造成损伤。
2、热敷按摩用温热毛巾敷于痉挛部位，配合轻柔按摩促进血液循环，水温不宜超过45摄氏度，时间控制在15分钟内。
3、补充电解质饮用含钠、钾、镁的运动饮料或淡盐水，可服用氯化钾缓释片、葡萄糖酸钙口服溶液、门冬氨酸钾镁片等电解质补充剂。
4、药物缓解严重痉挛可遵医嘱使用盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片、巴氯芬片等肌肉松弛药物，禁止自行调整用药剂量。
日常需注意运动前充分热身，避免脱水及过度疲劳，反复发作需排查椎间盘突出、周围神经病变等器质性疾病。
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