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乳腺增生可能由内分泌失调、精神压力、不良生活习惯、乳腺组织对激素敏感等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、定期复查等方式干预。
1、内分泌失调雌激素与孕激素比例失衡是主要诱因，表现为月经周期紊乱或经前乳房胀痛加重。建议保持规律作息，减少豆制品等植物雌激素摄入，必要时遵医嘱使用他莫昔芬、黄体酮胶囊、乳癖消片等药物调节激素水平。
2、精神压力长期焦虑抑郁会通过下丘脑-垂体轴影响激素分泌。需通过心理咨询、正念训练等方式缓解压力，伴随明显疼痛时可短期使用布洛芬、逍遥丸、维生素E软胶囊等缓解症状。
3、不良生活习惯高脂饮食、熬夜及内衣过紧会局部刺激乳腺。需调整饮食结构增加膳食纤维摄入，选择透气棉质内衣，避免咖啡因和酒精刺激。
4、激素敏感性乳腺组织对正常激素水平过度反应，可能与遗传体质相关。超声检查显示腺体结构紊乱，可配合乳安片、红金消结胶囊等中成药调理，每6-12个月复查乳腺彩超监测变化。
日常建议选择无钢圈内衣减少压迫，适量补充维生素B族稳定神经功能，40岁以上女性需每年进行乳腺专项体检。
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