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乳腺增生患者需避免高脂肪食物、含咖啡因饮品、酒精类饮品、蜂王浆等可能刺激雌激素分泌的食物，可适量增加十字花科蔬菜、豆制品、深海鱼、全谷物等富含膳食纤维和抗氧化物质的食物。
一、高脂肪食物油炸食品、肥肉等可能干扰内分泌平衡，建议用蒸煮等低脂烹饪方式替代。
二、含咖啡因饮品咖啡、浓茶中的咖啡因可能加重乳房胀痛，可改用菊花茶等草本茶饮。
三、酒精类饮品酒精会降低肝脏对雌激素的代谢能力，建议完全戒断饮酒习惯。
四、雌激素活性食物蜂王浆、雪蛤等可能含有外源性雌激素样物质，需严格控制摄入量。
日常饮食建议选择新鲜食材，保持规律作息，定期进行乳腺健康检查，如有明显不适及时就医评估。
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