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怀孕六个月可以适量吃羊肉，羊肉富含优质蛋白、铁、锌等营养素，有助于胎儿发育和预防孕期贫血，但需确保彻底煮熟并控制摄入量。
1、营养补充羊肉含有丰富的血红素铁，可改善孕妇缺铁性贫血，建议搭配维生素C丰富的蔬菜水果促进吸收。
2、消化注意羊肉脂肪含量较高，过量食用可能加重胃肠负担，出现腹胀等不适，建议分次少量食用。
3、烹饪方式必须彻底煮熟以杀灭寄生虫和细菌，避免烧烤、油炸等高温烹饪方式，优先选择炖煮或清蒸。
4、过敏风险部分孕妇可能对羊肉过敏，首次食用需观察是否出现皮疹、腹泻等症状，过敏体质者应谨慎。
孕期饮食需注意多样化，羊肉每周建议摄入不超过3次，每次100-150克，同时保持膳食均衡并定期产检。
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