枸杞茶的功效作用及营养价值
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枸杞茶的功效作用及营养价值
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枸杞茶具有补肝肾、益精明目等功效，主要营养价值包括枸杞多糖、胡萝卜素、维生素A及多种矿物质。
1、补肝肾枸杞茶中的枸杞多糖和甜菜碱可滋养肝肾，改善腰膝酸软、头晕目眩等症状，适合长期用眼或熬夜人群。
2、益精明目富含的玉米黄质和维生素A能保护视网膜，缓解视疲劳，对干眼症、视力模糊有一定辅助改善作用。
3、调节免疫枸杞多糖可增强巨噬细胞活性，提升机体免疫力，但需持续饮用才能显现效果。
4、抗氧化胡萝卜素和硒元素能清除自由基，延缓衰老，其抗氧化能力是维生素E的数十倍。
建议每日饮用10-15克枸杞茶，避免与绿茶同泡，体质燥热者应减量饮用，出现上火症状需停用。
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