喝罗汉果粥对身体有什么好处？
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喝罗汉果粥对身体有什么好处？
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喝罗汉果粥对身体的好处主要有润肺止咳、清热降火、促进消化、辅助降血糖。罗汉果粥适合咽喉不适、内热体质、胃肠功能较弱及血糖偏高人群适量食用。
1、润肺止咳罗汉果含罗汉果苷等成分，能缓解干咳咽痒症状，对秋冬季燥咳或慢性咽炎有帮助。
2、清热降火罗汉果性凉，可中和体内燥热，改善口舌生疮、目赤等上火表现，适合熬夜或辛辣饮食后饮用。
3、促进消化粥品本身易吸收，罗汉果中的膳食纤维可温和刺激肠道蠕动，缓解轻度腹胀便秘。
4、辅助降血糖罗汉果甜味来自非糖类物质，升糖指数低，糖尿病患者可替代部分主食，但需控制总摄入量。
建议搭配百合、银耳等食材增强功效，体质虚寒者不宜长期大量食用，出现腹泻应停用。
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