熟的梨有润肺的功效吗？
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熟的梨有润肺的功效吗？
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熟的梨通常具有润肺功效，适合缓解干咳、咽干等肺燥症状。梨含有丰富水分、膳食纤维及天然糖分，蒸煮后寒性减弱且更易消化吸收。
梨经加热后细胞壁软化，释放更多多糖类物质，这些成分可覆盖咽喉黏膜形成保护层，减轻呼吸道刺激。传统医学认为熟梨能滋阴润燥，对秋季干燥或暖气环境引发的口干舌燥、干咳无痰等症状有改善作用。现代研究显示梨中的熊果苷等成分具有抗炎效果，有助于缓解气道轻微炎症。烹饪时保留梨皮效果更佳，因梨皮中槲皮素等活性物质含量较高。
体质虚寒者过量食用生梨可能引发腹泻，但加热后此风险降低。糖尿病患者需控制食用量，因煮梨过程会使部分膳食纤维转化为可溶性糖分。用梨与冰糖、银耳同炖能增强润肺效果，但痰多稀白者不宜添加冰糖。梨核中的氰苷类物质在高温下会分解，无须担心毒性，但婴幼儿仍建议去核后食用。
日常可将梨与百合、杏仁搭配炖煮，适合长期吸烟或处于污染环境人群。出现持续两周以上咳嗽、痰中带血等严重症状时，应及时排查肺结核、肺癌等疾病，不可单纯依赖食疗。保持室内湿度，避免辛辣刺激饮食，配合深呼吸锻炼能更好维护呼吸系统健康。
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