糖属于碳水化合物吗？
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糖属于碳水化合物吗？
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糖属于碳水化合物，是碳水化合物的主要类型之一。碳水化合物主要包括单糖、双糖和多糖，糖通常指单糖和双糖。
单糖是最简单的碳水化合物，包括葡萄糖、果糖和半乳糖，能够直接被人体吸收利用。双糖由两个单糖分子组成，常见的有蔗糖、乳糖和麦芽糖，需要分解为单糖后才能被吸收。多糖由多个单糖分子聚合而成，如淀粉、纤维素和糖原，淀粉是人体主要的能量来源，纤维素有助于促进胃肠蠕动。糖作为碳水化合物的一种，能够为人体提供能量，但过量摄入可能导致血糖波动和肥胖等问题。日常饮食中应合理控制糖的摄入量，优先选择天然食物中的碳水化合物。
建议通过全谷物、蔬菜水果等食物获取碳水化合物，减少精制糖的摄入，保持均衡饮食和适量运动，有助于维持血糖稳定和整体健康。如有糖尿病等代谢性疾病，需在医生指导下调整碳水化合物摄入。
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