胡萝卜素有助于缓解眼睛疲劳,适量摄入富含胡萝卜素的食物如胡萝卜、菠菜、南瓜、西蓝花等,可配合遵医嘱使用维生素A棕榈酸酯眼用凝胶、七叶洋地黄双苷滴眼液、玻璃酸钠滴眼液等药物辅助改善症状。
1、食物胡萝卜富含β-胡萝卜素,可在体内转化为维生素A,帮助维持视网膜功能;菠菜含叶黄素和玉米黄质,能过滤有害蓝光;南瓜中的α-胡萝卜素具有抗氧化作用;西蓝花含多种类胡萝卜素复合物。
2、药物维生素A棕榈酸酯眼用凝胶可促进角膜修复;七叶洋地黄双苷滴眼液能改善睫状肌调节功能;玻璃酸钠滴眼液可缓解干眼引起的视疲劳。需在医生指导下根据具体病因选择用药。
建议结合20-20-20护眼法则,每用眼20分钟远眺20英尺外20秒,避免长时间连续用眼,若症状持续需及时就医排查干眼症或屈光不正等病理性因素。