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肾虚患者饮食需注意温补脾肾、避免生冷，适宜食用黑豆、枸杞等食物，限制高盐高脂摄入，同时戒烟限酒以减少肾脏负担。
1、温补脾肾选择性质温和的食材如山药、芡实，可帮助健脾益肾，避免寒凉食物如冷饮、生鱼片损伤脾肾阳气。
2、优质蛋白适量摄入鱼类、蛋类等优质蛋白，减少红肉及加工肉制品，减轻肾脏代谢压力。
3、低盐饮食每日食盐量控制在5克以内，避免腌制食品，高血压患者更需严格限制以防加重肾小球滤过负担。
4、滋阴食物黑芝麻、桑葚等黑色食物含丰富抗氧化物质，有助于改善肾阴亏虚引起的腰膝酸软、耳鸣等症状。
建议结合适度运动如八段锦，避免熬夜及过度劳累，定期监测血压血糖指标，症状持续需及时就医评估。
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