孕妇吃什么补血比较好呢？

孕妇补血可以适量吃动物肝脏、红肉、菠菜、黑芝麻、樱桃等食物，也可以遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服溶液、硫酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒等药物。建议及时就医，在医生指导下合理补血，避免自行用药。

动物肝脏富含血红素铁，吸收率较高，适合缺铁性贫血孕妇。猪肝、鸡肝可煮熟后切薄片食用，每周摄入2-3次，每次50克左右。需注意彻底加热杀菌，避免与钙剂同食影响铁吸收。

牛肉、羊肉等红肉含优质蛋白和易吸收的铁元素，能促进血红蛋白合成。建议选择瘦肉部分清炖或快炒，每日摄入100-150克。搭配维生素C丰富的蔬菜可提升铁吸收率。

菠菜含有非血红素铁和叶酸，虽然吸收率较低，但叶酸有助于预防巨幼细胞性贫血。焯水后凉拌或煮汤可减少草酸含量，建议与富含维生素C的番茄同食。

黑芝麻含铁量是白芝麻的2倍，还含有钙和维生素E。可研磨成粉加入牛奶或粥中食用，每日10-15克。芝麻酱拌面也是较好的摄入方式，但需控制总量避免热量过高。

樱桃富含维生素C和少量铁元素，能促进非血红素铁转化吸收。每日食用15-20颗新鲜樱桃为宜，避免空腹食用。樱桃汁可搭配补铁药物服用，但需间隔2小时以上。

用于治疗缺铁性贫血，其亚铁离子可直接被肠黏膜吸收。常见不良反应包括恶心、便秘，服药期间粪便会变黑。需在餐后服用减轻胃肠刺激，避免与茶、咖啡同服。

含铁多糖复合物，胃肠刺激较小且吸收稳定。适用于对普通铁剂不耐受的孕妇，可与维生素C同服增强效果。用药期间需监测血红蛋白水平，避免长期过量使用。

液体剂型适合吞咽困难者，铁元素与右旋糖酐结合减少氧化刺激。常见不良反应为牙齿染色，建议用吸管服用后漱口。需冷藏保存，开瓶后2周内用完。

传统补铁药物，价格较低但胃肠反应较明显。建议从小剂量开始逐渐加量，与果汁同服可减轻不适。服药2小时内避免服用抗酸剂，以免影响铁吸收。

颗粒剂型便于调整剂量，含铁量较高且性质稳定。溶解于温水后服用，可能出现腹部不适等副作用。定期复查血清铁蛋白，贫血纠正后仍需维持治疗3-6个月。

孕妇补血期间应保持饮食均衡，适当增加瘦肉、蛋黄、海产品等含铁食物摄入。避免浓茶、咖啡影响铁吸收，餐后1小时再饮用。适度运动促进血液循环，保证充足睡眠。定期产检测血常规，若出现心悸、乏力加重应及时就医调整治疗方案。补铁药物可能引起便秘，可增加膳食纤维摄入并多饮水。