糖尿病患者可以适量喝茶,绿茶、红茶、乌龙茶、普洱茶等均有助于辅助控糖,但需避免空腹饮用浓茶或含糖茶饮料。
1、绿茶
绿茶含茶多酚可改善胰岛素敏感性,推荐饮用淡茶,避免睡前饮用影响睡眠。
2、红茶
红茶发酵后产生的茶黄素有助于调节血脂,建议选择无糖红茶,每日不超过3杯。
3、乌龙茶
乌龙茶半发酵工艺保留活性成分,能辅助延缓糖分吸收,饮用时须监测血糖变化。
4、普洱茶
普洱茶富含茶褐素可能帮助降低餐后血糖,陈年熟普洱更适合胃肠功能较弱者。
糖尿病患者饮茶应注意避免与降糖药同服,监测个体耐受性,合并自主神经病变者需限制咖啡因摄入。