经常吃西芹有助于降血压、促进消化、补充维生素和抗氧化。西芹富含膳食纤维、维生素K、钾和多种植物化合物。
1、降血压
西芹中的钾元素有助于调节体内钠钾平衡,降低高血压风险,适合心血管健康维护。
2、促进消化
西芹含有丰富膳食纤维,能够刺激肠道蠕动,缓解便秘问题,改善消化功能。
3、补充维生素
西芹是维生素K和维生素C的良好来源,有助于骨骼健康和免疫力提升。
4、抗氧化
西芹中的芹菜素等抗氧化物质能够清除自由基,延缓细胞衰老,预防慢性疾病。
建议将西芹纳入日常饮食,可生食、榨汁或烹饪,但肾功能异常者需注意控制摄入量。