男性补充维生素C有什么好处？
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男性补充维生素C有什么好处？
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男性补充维生素C有助于提升免疫力、促进胶原蛋白合成、抗氧化及改善铁吸收。
1、增强免疫维生素C可刺激白细胞活性，帮助抵御病毒和细菌感染，尤其对预防呼吸道疾病有一定帮助。
2、保护血管参与胶原蛋白生成，维持血管内皮完整性，降低动脉硬化风险，对心血管健康具有保护作用。
3、延缓衰老作为强效抗氧化剂，能中和自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，延缓皮肤和器官功能退化。
4、促进吸收可将食物中的三价铁转化为易吸收的二价铁，预防缺铁性贫血，尤其适合素食或贫血风险人群。
日常可通过柑橘类水果、西蓝花、鲜枣等食物补充维生素C，长期缺乏或特殊需求者可遵医嘱选择维生素C片剂或复合补充剂。
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