年老体弱者适合喝酸奶吗？
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年老体弱者适合喝酸奶吗？
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年老体弱者适合适量饮用酸奶，酸奶富含优质蛋白、钙质及益生菌，有助于改善消化功能、增强免疫力，但需注意选择无糖或低糖产品，避免乳糖不耐受或血糖波动。
1、营养补充
酸奶含优质蛋白和钙，可帮助预防骨质疏松和肌肉流失，建议选择高蛋白低脂产品。
2、消化调节
益生菌能改善肠道菌群平衡，缓解老年人便秘问题，饮用时需避免空腹。
3、血糖控制
糖尿病患者应选择无糖酸奶，家长需监测血糖反应，每日摄入量控制在200毫升内。
4、耐受评估
乳糖不耐受者可从少量开始尝试，家长需观察是否出现腹胀腹泻等不适症状。
建议搭配新鲜水果或坚果食用，避免与高温食物同服以免破坏活性菌，出现不适及时停用并咨询医生。
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