产妇下奶可通过饮食调理、穴位按摩、中药调理、心理疏导等方式促进乳汁分泌。下奶困难可能与营养不足、乳腺堵塞、气血虚弱、情绪压力等因素有关。
1、饮食调理适量食用鲫鱼汤、猪蹄花生汤、酒酿蛋花、黑芝麻糊等食物有助于促进乳汁分泌,避免食用韭菜、山楂等可能回奶的食物。
2、穴位按摩按摩膻中穴、乳根穴等穴位有助于疏通乳腺管,改善局部血液循环,促进乳汁分泌,建议由专业催乳师操作。
3、中药调理可在医生指导下使用通草、王不留行、当归、黄芪等中药材配伍调理气血,改善乳汁分泌不足的情况。
4、心理疏导保持心情愉悦有助于促进催乳素分泌,家人应给予产妇充分关爱和支持,避免过度焦虑影响乳汁分泌。
产妇应注意保持充足睡眠,多让宝宝吸吮刺激泌乳,如持续乳汁不足建议及时就医检查,在医生指导下进行调理。