老年人血压高如何饮食
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老年人血压高如何饮食
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老年人血压高可以适量吃芹菜、香蕉、燕麦、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃硝苯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 芹菜：芹菜富含芹菜素和钾，有助于扩张血管、促进钠排泄，适合高血压患者日常食用。
2. 香蕉：香蕉含钾量高，能帮助平衡体内钠钾水平，减轻血管压力，建议每日食用一根。
3. 燕麦：燕麦中的β-葡聚糖可降低胆固醇，膳食纤维有助于稳定血压，适合作为早餐主食。
4. 深海鱼：三文鱼等深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，具有抗炎和保护血管内皮功能的作用。
二、药物1. 硝苯地平：钙通道阻滞剂，通过松弛血管平滑肌降低血压，适用于多数原发性高血压患者。
2. 缬沙坦：血管紧张素受体拮抗剂，能有效减少血管收缩，对肾脏具有保护作用。
3. 氢氯噻嗪：利尿剂类药物，通过促进钠水排出降低血容量，常作为联合用药基础。
日常需控制每日钠盐摄入不超过5克，避免腌制食品，保持适度有氧运动，定期监测血压变化。
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