少吃多餐可以缓解孕吐吗？
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少吃多餐可以缓解孕吐吗？
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少吃多餐可以缓解孕吐。孕吐的缓解方法主要有调整饮食频率、选择易消化食物、补充维生素B6、保持适当活动。
1、调整饮食频率将每日三餐改为5-6次少量进食，避免空腹状态刺激胃肠黏膜，减少胃酸对胃部的刺激。建议选择苏打饼干、全麦面包等干燥食物作为加餐。
2、选择易消化食物避免油腻、辛辣食物，以粥类、面条、蒸蛋等清淡饮食为主。可尝试生姜制品，生姜中的姜烯酚成分具有止吐作用。
3、补充维生素B6维生素B6参与神经递质合成，能调节呕吐中枢敏感性。可遵医嘱服用维生素B6制剂，或通过香蕉、牛油果等食物补充。
4、保持适当活动餐后半小时进行散步等轻度运动，促进胃肠蠕动，但需避免立即平卧。晨起时先进食床头备好的小点心再缓慢起身。
孕吐期间注意保持环境通风，避免接触油烟等刺激性气味。若出现严重脱水或体重下降超过5％，需及时就医排除妊娠剧吐。
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