适合宝宝的酸奶主要有无糖全脂酸奶、低糖高蛋白酸奶、添加益生菌的酸奶、低致敏性酸奶等类型。选择时需注意蛋白质含量、糖分添加量、菌种活性及过敏风险,建议家长优先选择无添加剂的巴氏杀菌酸奶。
1、无糖全脂酸奶两岁以下婴幼儿需要脂肪支持大脑发育,全脂酸奶能提供充足优质蛋白和钙。家长需避免选择含代糖产品,可搭配新鲜水果泥增加风味。
2、低糖高蛋白酸奶蛋白质含量超过3.5%的希腊式酸奶更适合幼儿,高蛋白有助于生长发育。家长需查看成分表,选择每100克含糖量低于5克的产品。
3、益生菌酸奶含双歧杆菌或鼠李糖乳杆菌的酸奶可调节肠道菌群。家长需注意选择活菌数超过10^6CFU/g且冷藏保存的产品,开封后需尽快食用。
4、低致敏性酸奶对牛奶蛋白过敏的宝宝可选择椰子或杏仁发酵的植物基酸奶。家长首次添加时应观察是否出现皮疹、腹泻等过敏症状。
建议家长选择小包装酸奶避免浪费,初次添加应从少量开始逐步增量,配合主食作为加餐,避免空腹食用刺激胃肠。