多吃鱼肝油会对身体有害吗？
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多吃鱼肝油会对身体有害吗？
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适量服用鱼肝油对身体有益，但过量可能引发维生素A或D中毒。鱼肝油的主要风险包括过量摄入维生素A、过量摄入维生素D、高钙血症风险、药物相互作用。
1、过量摄入维生素A长期每日摄入超过3000微克视黄醇当量可能导致头痛、肝损伤。建议选择剂量明确的制剂，避免与含维生素A的复合补充剂同服。
2、过量摄入维生素D每日持续摄入超过100微克维生素D可能引起食欲减退、心律失常。需定期监测血钙水平，尤其孕妇及儿童应在医师指导下使用。
3、高钙血症风险维生素D促进钙吸收，过量可能引发血管钙化、肾结石。合并使用钙剂或噻嗪类利尿剂时需格外谨慎。
4、药物相互作用鱼肝油可能增强抗凝血药效果，增加出血风险。服用华法林等药物者应咨询医生，必要时调整剂量。
建议选择符合国家标准的鱼肝油产品，成人每日维生素A摄入不超过3000微克，维生素D不超过50微克，定期进行营养评估更安全。
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