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月经不调和乳腺增生可能由内分泌失调、精神压力、不良生活习惯、雌激素水平异常等原因引起，两者存在一定关联性。
1. 内分泌失调下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱可能导致月经周期异常，同时刺激乳腺组织增生。建议保持规律作息，必要时遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节。
2. 精神压力长期焦虑紧张会抑制促性腺激素释放，影响孕激素分泌。可通过心理咨询缓解压力，乳腺胀痛明显时可短期服用乳癖消片、逍遥丸等中成药。
3. 不良生活习惯熬夜、高脂饮食会干扰肝脏对雌激素的代谢。需调整作息并减少红肉摄入，增加十字花科蔬菜帮助雌激素排泄。
4. 雌激素优势相对过高的雌激素水平会同时导致子宫内膜异常脱落和乳腺导管扩张。需排查卵巢囊肿等疾病，医生可能建议服用枸橼酸他莫昔芬片抑制雌激素作用。
建议每半年进行乳腺超声和妇科检查，日常可选择无咖啡因饮品，适度运动有助于改善内分泌状态。
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