吃桃有哪些好处？
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吃桃有哪些好处？
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适量食用桃子有助于补充维生素C、钾元素和膳食纤维，对改善消化功能、调节血压和抗氧化具有一定作用，适合便秘、高血压人群食用。
1、促进消化桃子含有丰富膳食纤维，能刺激胃肠蠕动。果胶成分可软化大便，改善功能性便秘症状。
2、调节血压每100克桃子含钾162毫克，钾离子能拮抗钠的升压作用。高血压患者每日食用1-2个有助于血压控制。
3、抗氧化桃子含维生素C及多酚类物质，能清除自由基。其抗氧化能力相当于草莓的80％，可延缓细胞衰老。
4、补充营养桃子含维生素B族、胡萝卜素等微量元素，其铁含量在水果中较高，有助于预防缺铁性贫血。
建议选择成熟无破损的桃子，糖尿病患者需控制摄入量。食用前充分清洗表皮农残，果核含有微量氰苷应避免咬碎。
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