经期可以用姜水泡脚,有助于缓解痛经、促进血液循环,但需注意水温不宜过高、时间不宜过长。
姜水泡脚可通过温热作用舒张血管,减轻子宫痉挛,适合原发性痛经人群。
生姜中的姜辣素能扩张末梢血管,改善经期手脚冰凉症状。
水温应控制在40℃以下,避免高温导致经量增多,浸泡时间以15分钟为宜。
经量过大、子宫内膜异位症或正在发热者应避免,可能加重出血或炎症反应。
泡脚后可饮用温红糖水补充能量,避免空腹进行,体质虚寒者建议经前三天开始规律泡脚。