怎么防、治高血压
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怎么防、治高血压
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高血压可通过生活方式调整、药物治疗、定期监测、中医调理等方式防治。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、慢性肾病等原因引起。
1、生活方式调整减少钠盐摄入，每日不超过5克；增加蔬菜水果和全谷物摄入；戒烟限酒；每周进行适量有氧运动。
2、药物治疗高血压可能与血管紧张素转换酶异常、水钠潴留等因素有关，通常表现为头晕、心悸等症状。可遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等药物。
3、定期监测建议每周测量血压2-3次，记录波动情况；每年进行1次全面体检，评估心脑血管风险。
4、中医调理可采用针灸、推拿等中医疗法辅助降压；适量饮用决明子茶、菊花茶等具有降压功效的药茶。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，控制体重在正常范围，有助于维持血压稳定。
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