膝关节伤筋怎么办
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膝关节伤筋怎么办
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膝关节伤筋可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式治疗。膝关节伤筋通常由运动损伤、姿势不当、退行性变、外力撞击等原因引起。
1、休息制动急性期需停止活动并支具固定，避免加重韧带或软组织损伤，可使用弹性绷带或护膝提供支撑。
2、冷敷热敷伤后48小时内冰敷减轻肿胀，后期热敷促进血液循环，每次15-20分钟，间隔2小时重复进行。
3、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、盐酸氨基葡萄糖片等药物缓解症状。
4、康复训练恢复期进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度训练，逐步增强股四头肌力量，改善关节稳定性。
避免负重及剧烈运动，超重者需控制体重，日常可补充钙质及维生素D促进软组织修复。
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