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怀孕期间适量吃菠萝有助于胎儿发育，菠萝富含维生素C、锰、膳食纤维和菠萝蛋白酶等营养素，可以促进胎儿骨骼生长、增强免疫力、改善消化功能并减少炎症反应。
1、促进骨骼生长菠萝含锰元素，锰是胎儿骨骼和软骨形成的关键矿物质，有助于胎儿骨骼系统发育。建议选择成熟菠萝，避免空腹食用。
2、增强免疫力菠萝中维生素C含量较高，能够帮助孕妇提升抵抗力，减少感染风险，同时促进胎儿胶原蛋白合成。每日食用不超过200克为宜。
3、改善消化功能菠萝中的膳食纤维和菠萝蛋白酶可缓解孕期便秘，促进蛋白质分解吸收。胃肠敏感者建议少量分次食用，避免与高蛋白食物同食。
4、抗炎作用菠萝蛋白酶具有天然抗炎特性，可能降低妊娠期炎症反应对胎儿的影响。食用前需确认无过敏史，出现口腔发麻应立即停用。
孕期饮食需保持多样化，菠萝作为辅助水果每日摄入量控制在1-2片，出现腹痛或过敏症状需及时就医。
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