霸州市南孟中心卫生院
内科
减肥是机体能量消耗大于摄取的能量,动用机体储备能量,达到体重减轻健康减肥的效果。所以要减肥,必须要进行合理的运动与合理饮食搭配。先做全身运动再做局部运动效果会更好。饮食搭配要合理,少食高热量、高脂肪食物,生活有规律,不熬夜,晚饭要少吃。减肥要循序渐进要坚持。可以多做抬腿、快走运动。
蚌埠市第一人民医院
内科
由于你是女孩,正处于青春期,这是会有臀部的脂肪堆积的。要是太大,可以通过多跑步,跳绳,跳舞,摇呼啦圈以及做瑜伽来实现臀部的减肥的。
吉林大学院附属医院
妇产科
瘦臀可多做蹲起动作,瑜珈的幻椅式,每天3-5次,每次1分,长时间坚持会有较好的效果。建议每天不可久坐,每一小时即可起来活动3-5分钟,避免食用高热量油炸食物。