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上火引起的牙龈肿痛可通过调整饮食、保持口腔卫生、服用清热解毒药物、局部冷敷等方式缓解。牙龈肿痛通常由饮食不当、口腔感染、免疫下降、牙周疾病等原因引起。
1、调整饮食减少辛辣刺激及油腻食物摄入，增加冬瓜、梨子等清热食材，避免加重炎症反应。生理性上火无需用药，可通过饮用菊花茶等改善。
2、口腔清洁每日使用软毛牙刷清洁牙龈缘，配合生理盐水漱口减少细菌滋生。若存在牙菌斑堆积，可短期使用氯己定含漱液辅助控制感染。
3、药物干预可能与急性龈乳头炎或慢性牙周炎有关，表现为牙龈充血、自发性出血。可遵医嘱使用甲硝唑片、牛黄解毒片、口炎清颗粒等中成药消炎镇痛。
4、物理降温用冰袋间隔纱布外敷肿胀部位，每次不超过10分钟。若伴随化脓或发热，需排查根尖周脓肿等病理性因素。
症状持续超过3天或出现牙齿松动时，建议及时口腔科就诊排查牙周脓肿等器质性疾病，治疗期间避免过硬过热食物刺激患处。
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