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月经不调时可通过基础体温监测、排卵试纸检测、超声卵泡监测、宫颈黏液观察等方法推测排卵期。月经不调可能由激素紊乱、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、卵巢早衰等原因引起。
1、基础体温监测每日晨起测量基础体温，排卵后体温会上升0.3-0.5摄氏度并持续至下次月经前。建议使用电子体温计连续记录3个月经周期，体温升高前1-2天为排卵日。
2、排卵试纸检测通过检测尿液中黄体生成素峰值判断排卵，强阳性后24-48小时内可能排卵。月经不调者需从月经第10天开始每日检测，避开晨尿选择上午10点至晚8点时段。
3、超声卵泡监测经阴道超声可直观观察卵泡发育，当优势卵泡直径达18-25毫米时提示即将排卵。需在月经周期第10-12天开始每2-3天复查，适合长期月经紊乱者。
4、宫颈黏液观察排卵期宫颈黏液量增多呈蛋清样拉丝状。月经不调者可每日记录黏液性状变化，黏液最透明拉丝最长日前后为易受孕期。
建议同步记录月经周期、性生活时间及上述监测结果，持续3-6个月可提高判断准确性。若合并痤疮、多毛等症状需排查多囊卵巢综合征等内分泌疾病。
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