发烧头痛可以通过药物、物理降温和休息来快速缓解，常见原因包括感染、感冒或过度疲劳。退烧药如布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林可有效缓解症状，同时多喝水、冷敷额头、保持室内通风也有助于降温。
1、药物治疗是缓解发烧头痛的常用方法。布洛芬具有抗炎、镇痛和退烧作用，适合缓解中度疼痛和发热；对乙酰氨基酚主要用于退烧和缓解轻度疼痛，对胃肠道刺激较小；阿司匹林适用于成人和青少年，但儿童需谨慎使用，避免引发瑞氏综合征。使用药物时需遵循说明书或避免过量。
2、物理降温是辅助退烧的有效手段。用温水擦拭身体，特别是腋下、颈部和大腿根部，有助于散热；冷敷额头或使用退热贴可以局部降温；保持室内空气流通，避免穿过多衣物，以免影响散热。物理降温适合体温未超过38.5℃的情况，若体温持续升高，需及时就医。
3、休息和饮食调理对恢复至关重要。发烧时身体消耗较大，需保证充足睡眠，避免过度劳累；多喝水或淡盐水，补充因发热流失的水分，预防脱水；饮食以清淡易消化为主，如粥、汤、蔬菜等，避免油腻和刺激性食物。适当补充维生素C，如橙子、柠檬，有助于增强免疫力。
发烧头痛若持续不退或伴有其他严重症状，如呕吐、意识模糊、皮疹等，需立即就医，排查是否存在脑膜炎、肺炎等严重疾病。及时治疗和合理护理是快速缓解症状的关键，同时注意观察病情变化，避免延误治疗时机。